brak zdjęcia
Jak skutecznie stracić zbędne kilogramy?
2018-06-12|Kategoria: Piękno / Leczenie

Jak się odchudzać żeby uniknąć efektu jojo? W brew pozorom to łatwiejsze niż mogłoby się wydawać. Po pierwsze musimy odchudzać się z głową. Diety cud czy głodówki niewiele nam dadzą. Utracone kilogramy wrócą ze zdwojoną siłą. Zdecydowanie lepsze efekty da zrównoważona dieta bogata w owoce i warzywa. Idealnie będzie jeśli stracimy dwa kilogramy na tydzień. W ten sposób nasz organizm będzie miał czas na przygotowanie się do zmian.

Jak się odchudzać bez ćwiczeń?

To trudne, a wręcz praktycznie niemożliwe. Aktywność fizyczną powinniśmy dopasować do naszej kondycji i stanu zdrowia. Nie musimy od razu porywać się na maraton. Jeżeli do tej pory prowadziliśmy raczej kanapowy styl życia, to na początku nasza aktywność fizyczna powinna być umiarkowana. Idealnie sprawdza się spacery po parku czy przejażdżki na rowerze. Z biegiem czasu nasze ćwiczenia mogą być coraz bardziej intensywne. Podsumowując aby odnieść sukces w odchudzaniu musimy połączyć zdrową dietę i ćwiczenia fizyczne, bez tego stracone kilogramy wrócą.

Określ problem





Przeczytać warto:

Fryzjer Cece, Warszawa
Fryzjer Cece, Warszawa

Piękne, zadbane, a przede wszystkim dobrze ścięte włosy to marzenie każdej kobiety. Niestety bardzo często wychodzimy niezadowolone z salonu fryzjerskiego, kluczem do sukcesu jest dobry fryzjer. Warszawa to miasto gdzie możemy znaleźć nieskończenie wiele stylistów, ale jednak nie każdy jest dobry. Jak więc...

Okulary do jazdy nocą mogą być bardzo przydatne
Okulary do jazdy nocą mogą być bardzo przydatne

Prowadzenie samochodu to bardzo odpowiedzialne zajęcie, gdyż od jego właściwego realizowania zależy tylko bezpieczeństwo nasze, ale także bezpieczeństwo innych uczestników ruchu drogowego. Nietrudno przewidzieć (nawet jeśli nie jesteśmy doświadczonym kierowcą) tego, że jazda w nocy może być szczególni...

Skuteczna walka z cellulitem i nadwagą.
Skuteczna walka z cellulitem i nadwagą.

Cellulit i nadwaga to choroby cywilizacyjne. Niezwykle trudno z nimi walczyć. W poradzeniu sobie z tymi przypadłościami skuteczna jest endermologia. Endermologia to masaż podciśnieniowy, którego działanie odnosi się do tkanki łącznej skóry. Dzięki temu jest tak bardzo skuteczny w walce z cellulitem i nadwag...

Praktyka detystyczna w Warszawie
Praktyka detystyczna w Warszawie

Jeśli jesteśmy aktualnie studentami medycyny i planujemy zostać przyszłymi stomatologami to oczywiście musimy przejść odpowiednie szkolenie, które pozwoli nam samemu otworzyć w przyszłości swój gabinet dentystyczny. Praktyka dentystyczna Warszawa jest możliwa w gabinecie niebodent gdzie będziemy mogli na ...

Zdrowe śniadanie Herbalife- zacznij od niego swój dzień
Zdrowe śniadanie Herbalife- zacznij od niego swój dzień

Śniadanie to podstawa. Nie można rozpocząć dnia, nie dostarczając organizmowi niezbędnej porcji energii. To zasady, które słyszysz od dziecka. A jak jest w praktyce? Filiżanka kawy wypijana w pośpiechu, aby zdążyć przed porannym korkiem? Tak rozpoczyna swój dzień wiele osób. Dla nich i dla ciebie firma ...